こんにちは。カフェリコ重野です。

ゴールデンウィークも後半。楽しんでいますか？
それともお仕事頑張ってますか？

今は亡き愛犬が元気だったころ、
ゴールデンウイークには決まって旅行や遠出をしました。

連休があけるときまって、体調を壊す。
獣医さんに連れていくと、
「遊び過ぎ。楽し過ぎたのに急に日常に戻って寂し過ぎ病です」

と、言われたものです(笑)

逆に、いつも一人で留守番しているワンちゃん。
連休で家族が家にいると、
ストレスで体調壊すこともあるんだって。

犬だって連休は疲れるのだ。

私たち人間なんて、もっと疲れちゃいますね。

特に病気をした後は、桜のお花見に始まりゴールデンウィークまで
一気に続く。
楽しくって、、、でも疲れがたまってしまうかも。

そんなとき、食欲が落ちて気持ち悪くなってしまうこと、
あるんですよね～。

元気出さなくっちゃと頑張って食べたくても
食べられない。
高齢の方はなおのこと、あせっちゃうようです。(うちの母は典型)

そんなときお薦めなのが、
いつもの食事のサイズを
「ひとまわりではなく、ふたまわり」小さくしてみることです。

おむすびは手毬寿司みたいに小さく、いろんな味を作ってみる。
パンケーキも小さく焼いてみる。

小さく、いろんな味があると、「食べてみようかな～」って気になるし、
完食が簡単だと、気持ちがいいんですよね。

私も、、、疲れると食欲がないことが多く、
そんなときに無理して食べたものは、たいていあとで嫌いになってしまうんです。

私ね、アスリートはみんな胃腸が丈夫で
頑張って食事が出来るものと思っていたのですが、
そうじゃないんですね。

食事のサポートチームは、
「パワーボール」っていう
小さなおむすびを作って
食べられない選手の食欲を促すそうです。

幼稚園児のお弁当に、小さなおむすびなんかをコロコロ入れるでしょ？
大人も、同じようにしてみるといいですね。

連休明け、疲れて食欲がなかったら、
私たちも真似してみませんか？

今日も暑くなりそうです。
水分補給を忘れず、楽しくお過ごしください。
それては今日は、このへんで。

カフェリコオーナー
重野佐和子

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腸活料理研究家/CafeRico代表　重野佐和子

20代でフランス料理研究家となり、料理教室主宰、広告、フードビジネスに携わる。大腸がん手術の後、自身の体験をもとに術後の食事を研究し、大腸がん術後食のエキスパートとなる。その後、再発予防・健康維持のためさらに腸の研究を重ね腸活料理研究家に。おなかにやさしいヘルシースイーツのネットショップ「カフェリコ」をオープン。パーフェクトマフィンが人気商品に。横浜元町におからマフィン専門店『カップベイク』の店舗を持つほか、オリジナル開発のおからマフィンミックス粉を使った料理教室を開催。 ≫　おからマフィン『カフェリコ』WEBショップ

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