こんにちは。カフェリコ重野です。

今日も寒いです。
憎っくき寒さのせいで私、
このところお客様から、同じような質問をいただいてます。

それは、、、

「最近便秘で便秘で、なんだか気分よくないんです。
どうしたらいいんでしょ～？」

ふむふむ、ふむふむ・・・とうかがう。
「わかる、わかる～って」盛り上がるんですが、
どうもみんな、「寒すぎるのが原因」みたい。

私もなんだけど、
寒いと体ガッチガチにしないですか？
おなかにも力が入っちゃってて
無意識におなかをキュッと引き締めちゃってる。

そうすると、内臓が押し付けられるというか、
胃腸、動きにくくなっちゃうみたいなんです。
動く余裕がなくなっちゃう感じ？

あなたはそんなこと、ないですか？

肩こりとよく似てる。
おなかこり(笑)と命名したい、そんな感じのです。。。

寒がりな私たちは、
寒すぎると便秘しやすく、
冷えすぎると下痢しやすいです。

寒すぎ便秘で困った!!
そんなときの私なりの対処法。
おはなししますね。

1.おなかと背中、冷えやすいところ前後にホカロンをつける。
ホカロンサンドです。

2.深呼吸をする。
お腹の底まで空気を入れる。
おなかを膨らませたり引っ込めたりの運動をする。
深呼吸して胸にも大きく空気を入れる。
そーすると胃腸がボコボコっボコボコって動いて
楽に、気分よくなるかも知れないです。

3.あたたかい飲み物を、いっぱい飲む。

もちろん、食物繊維も忘れずたべなきゃいけないんだけど、
無理してサラダとかモリモリ食べると逆効果なので、
消化よく繊維を食べるのも大切なようです。

まっおなかのご機嫌とりながら、
付き合っていきましょう。

あなたなりの対処法。
あったら、ぜひ教えてください。

明日から２月。
ますます寒さがしくなりますね。
お腹の調子ご機嫌で
過ごせますように。

それでは今日は、このへんで。

カフェリコオーナー
重野　佐和子

P.S.
いよいよバレンタイン。
バレンタイン限定スイーツはこちらです。